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晚上吸收力强 配合生理时钟护肤 肌肤最喜欢

文/丹妮耶儿.赛德 翻译/游卉庭

没有什么办法比擦防晒霜更能保护皮肤了,擦防晒霜可防止皱纹、褪斑和其它皮肤老化迹象,甚至是防止皮肤癌的最重要的护肤步骤。登山前最好擦防晒霜。(Fotolia)

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你是否曾停下来思考肌肤会因为你而变得健康有活力?好的护肤品就像一块拼图,另一块则是要配合生理时钟整合护肤程序。护肤并搭配身体的生理节奏,就能让个人护肤品发挥最大效果。

生理节奏与肌肤运作

生理节奏是指二十四小时的生理循环,个人生理时钟是由大脑反应明暗的区域,透过视神经接收信号而控制。接触光线时,控制自主神经系统的脑内下视丘会叫醒身体。如此一来荷尔蒙会开始储存,调节身体温度和循环,让身体准备好生理活动;当眼睛接触到黑暗,大脑就会知道要让你觉得困倦,这阶段身体会准备好自我修复和活化,而肌肤会配合生理节奏运作,因此结合护肤品就能提升产品效果。

护肤时间表

早晨(早上4 点到8 点)

正确的洗脸方法,可以保护脸部肌肤,而错误的洗脸方法却会损伤肤质。
正确的洗脸方法,可以保护脸部肌肤,而错误的洗脸方法却会损伤肤质。(Shutterstock)

肌肤状态: 此时肌肤正展开天然防护屏障,因此不太能吸收厚重的保养品或保养品的活性成分。此外,清晨时的皮肤也容易起反应。

护肤建议: 用温和的洗面乳和温水洗脸。洗脸时选用的精油应该要清爽,可以选无光敏佛手柑、桔或柠檬,此时应避免使用侵入性面膜和精华液。

上午(早上8 点至中午12 点)

肌肤状态: 上午时身体正在暖身调息,会有更多血液流到皮肤表层。请记住,此时肌肤容易对产品敏感,或是出现过敏反应。

护肤建议: 护肤品质地应该清爽,要有防御和保湿功能。适量使用精油,可以尝试奥图玫瑰、蒸馏莱姆或茶树。此时应避免使用渗透力太强的面膜和精华液。

下午(中午12 点至下午5 点)

下午时肌肤会慢慢增生新的细胞组织,油性肌或混合肌的人可能会面泛油光。(fotolia)

肌肤状态: 下午时肌肤会慢慢增生新的细胞组织,身体也会皮脂储藏在皮肤里。油性肌或混合肌的人可能会面泛油光;若有牛皮癣和湿疹的人,此时的状态会更糟。

护肤建议:轻轻用纯露湿润脸部,记得要用无酒精的配方。

晚上(下午5 点至晚上10 点)

肌肤状态: 肌肤在傍晚吸收保养成分的能力较好,这代表肌肤会对局部护肤品更有回应。

护肤建议: 此时是深层清洁肌肤和使用磨砂膏、敷面膜、活性精华液和滋养油的时机。选择能镇定、放松、维持肌肤健康的精油,比如檀香、奥图玫瑰、橙花、广藿香、乳香、罗马洋甘菊或德国洋甘菊。

(图/采实文化提供)

准备休息睡好觉

健康的肌肤有赖好的睡眠。(大纪元)

健康的肌肤有赖好的睡眠。要想缔造一个能熟睡的环境有很多要点,不要在肚子很饱或做完刺激运动时上床,不过可以做些和缓的伸展。减少接触电子产品,例如电视和电脑,确保房间整洁。一夜好眠非常重要,特别是面临人生转型时期,像是更年期和经期,还有孕期的各个阶段。

(图/采实文化提供)

<本文摘自精油.芳疗.手作保养品应用全书:加拿大资深芳疗师30年经典配方大公开,36种精油解析×105款洁颜、沐浴、保养天然配方,采实文化提供>

生活健康 肌肤就健康 日常保持4个好习惯

责任编辑:茉莉

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2019-06-11 7:30 AM
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