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荨麻疹痒到睡不着?医师6招保养 改善荨麻疹

文/林旭华(家医科医师)

荨麻疹发作时有何症状,如何正确止痒、治疗和保养?(Shutterstock)

荨麻疹发作时有何症状,如何正确止痒、治疗和保养?(Shutterstock)

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荨麻疹又称风疹块,发作时常常伴随着剧烈瘙痒,影响每日的生活、工作与学习。春夏季是荨麻疹的好发季节,大约有15~20%的人一生中有过荨麻疹的发作经验,男女老少皆可能发生,其中女生又比男生更容易发作。

荨麻疹发作时,如何正确止痒、治疗?平时注意哪些事可以保养皮肤、改善荨麻疹?


奇痒无比!荨麻疹的发作症状

荨麻疹是一种过敏反应,发作初期表现是一个个红红肿肿的包,称为膨疹(wheal reaction)反应。膨疹是突然性发生,扁平隆起,后期可能融合成一片,真的是非常痒,奇痒无比,想抓又怕会更严重。若半夜发生会跑急诊,因为痒到睡不着觉。

严重时,有些人因喉头发生水肿,感到胸闷、呼吸困难等,甚至产生过敏性休克。

一般来说,膨疹反应往往在数小时内消退,但容易反复发作,且各人的严重程度不同。

急性、慢性荨麻疹有何区别?

急性荨麻疹大多有明确的发病原因,多与感染或食物过敏有关,一般来说在几小时后或几天后可痊愈,好发于年轻人;慢性荨麻疹大多病因不明,病程可长达数月或数年,好发于中年女性。

根据病程,若小于6周为急性荨麻疹;若大于6周则为慢性荨麻疹。

荨麻疹发作的6个原因

一般有过敏性鼻炎、过敏性气喘、过敏性结膜炎的过敏体质者,比较容易出现荨麻疹。此外,荨麻疹的原因众多,有许多因素也都会诱发荨麻疹。

常见原因如下:

食物:常见食物过敏原包括鱼虾、蟹贝、肉类、牛奶、蛋、酒等。

药物:常见诱发荨麻疹的药物有青霉素、磺胺药、阿司匹林、血清制剂、疫苗类等。

感染:常见感染有细菌、病毒、真菌和寄生虫感染。

物理因素:冷、热、触压、震动、流汗、水、阳光都有可能是诱发因子。

精神因素:精神压力、焦虑、紧张皆可诱发荨麻疹。

其它疾病:如风湿性疾病、恶性肿瘤、代谢障碍、内分泌障碍等。

治疗荨麻疹的2个原则

大家常常分不清楚荨麻疹与麻疹。荨麻疹不具有传染性,可能与过敏相关;麻疹则为病毒引起的呼吸道疾病,具有传染性。

荨麻疹的治疗方法主要为抗组胺药,麻疹的治疗则以抗病毒和症状治疗为主。

急性荨麻疹可以针对病因,容易治疗;慢性荨麻疹要根治相对困难,因为原因复杂且不明。但是若能遵照医嘱就能控制得宜。两大原则如下:

1. 食物、生活习惯一定要调整。

2. 正确使用药物:一定要每天规则性服药,剂量则依照医嘱采渐进式减量的方法,最后才能停药,最怕“全有全无”(all or none)自我意识服药法,即今天痒就吃药、明天不痒就不吃药,这样永远也都医不好。常用药物有抗组织胺类、三环类抗忧郁剂、类固醇、免疫抑制剂等。

怎么才能有效止痒?

荨麻疹“痒”真的很难避免不抓它,抓起来很舒服。但是“越抓越痒、越痒越抓”,在恶性循环下,膨疹范围更大,甚至皮肤破损,引起细菌感染反而得不偿失。

建议喝一口冷水,深呼吸然后冰敷皮肤病变处,或涂抹止痒药膏(含有calamine 或menthol),还可轻轻地拍打痒处。若症状严重者,需至急诊就医打抗过敏针或口服抗过敏药物。

6方法保养,改善荨麻疹

1. 饮食清淡、常吃蔬果和抗发炎食物。

饮食宜清淡,忌油炸物、含糖饮料、浓茶、喝酒、带壳海鲜、肉类、香菇、竹笋、芒果等,还要避免辛辣刺激料理如麻辣火锅。

平时多吃蔬果、豆类食品,以及抗氧化的营养素(维他命E、C)等。

过敏也是一种发炎反应,平时要吃抗发炎食物则可降低过敏反应。常见抗发炎食物有富含Omega-3脂肪酸的核桃、芝麻、鲑鱼,富含槲皮素的洋葱,富含花青素的蓝莓,富含类胡萝卜素的番薯,以及大蒜、菠菜、生姜。这些食物皆有助于减少发炎、降低过敏反应。

2. 调节情绪、舒缓压力。

精神压力以及激动、生气、紧张、焦虑等不良情绪,皆可诱发或加重荨麻疹。

培养正向舒压之道,例如运动、听音乐、唱歌等,可让身体分泌“纾压贺尔蒙”脑内吗啡,减轻精神压力,有助于荨麻疹的控制。

3. 早睡早起,充足睡眠。

绝不要熬夜,最好养成早睡早起的习惯,早起就到室外动一动,可改善过敏体质。

4. 洗澡水温适中,用合适的护肤品、穿宽松衣物。

避免用过热的水洗澡。清洁身体时最好用肥皂,优于含香料的沐浴乳。洗完后,选择适合自己肌肤的身体乳液。

穿衣时,宜选宽松、柔软、吸汗的棉质衣料,避免粗毛料衣裤。

5. 多喝水。

平时多喝水促进血液循环,让过敏物质快速排出。

6. 保持适宜的室内温度和湿度。

避免空调过冷。保持温湿度皆适宜、空气清新、安静的生活环境。

※看6月主题:和皮疹说拜拜

(大纪元制图)

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责任编辑:李清风

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